今日筋肉素が凄いので、その筋肉素以外なので、
じゃあ手ご飯を飲みます。
じゃあ、早速行きますが、
今日はネジだけです。
玉子の、何かどっか足を抜いておきます。
体を見せないから、結構筋肉素だわ。
足を中心にやろうか。
まずはほぐそうぜ。
ちょっと、ビューニングが中間にいいでしょう。
はい。
ほう使ってもらって、はい。
足、よくなります。
足のこの、
あっちですけど、
ちょっと重量してさ、体も柔らかくしたいんだよね。
ピラです。
ピラって。
これスマホかなぁ、あの、そういうのかサブスクの音が出て…
で?
何それ?
俺、そっち系の配信やらっちゃったのみんな!
ねぇ、そういったダンスとか、歌とかでさ、サブスクツールサブい配信やりちゃう!
さぁ、薄く成形みたいな!
あ、俺変わっちゃったんだ!
マジかよ!
落ちたな、俺の!
マジで言ったら、家まとめからずと言うな!
携帯の方、そうなんだろう?
で、昨日なんてやるのか?
は?
そうかもなかったりしても?
あ、食えらしい? これはアップル付きちゃったの?
アップルの時に飲みたい
出る前に飲むの? あと?
あと飲みます
まず、ちょっと、箱を掴みます。
それらのエビオスタイルと、
エビオスタイルです。
こちらは、ちょっと、食後に…
これ、みんなに送れてるの?
これを何を飲みますか?
食後に、腸と胃を整えるものになります。
誰がいるのかすると結構あるので、
これを調理して飲んでほしいです。
飲むタイミングをちょっと教えてみたら
よいしょ、朝運動するのいいね
確かに、朝に来て
あの夜も起きてなんだよ
12時くらいで無駄という時
精神状態が凄くいいね
体を温める
なんか一緒に喋りたかったよね。
はい。
あー!
はい。
たぶん、
あなたは何?
プライムって何?
甘くないのかぶつくすると
スイックスター、ちょこちょこアップデートしてさ、なんか、投げ戦後になっちゃったみたいな、デッキがあるんだ、たぶん。
そのためにさ、あの前さ、サブスクに入れちゃってスイッパセでした。
日本世界で1日しかない会話が、所在が行われそうだよ。
今、ちょっと消してみました?
あ、傷か?多分、ああ、傷です。
世界中、無駄な回合は無くなった。
首の上下も、悪くないね。
何が言う?
シグレ、ちょっと、あ、そうする。
シグレ、ちょっとずつ出てる。
とにかくしたわ。
今、お前はピットにする自分。
初日、終わってたら、
まだゴロゴロするだけだよ
それが大事だね
スクワットは、前に足のトレーニングのものが来たりはないので、
ブルガリアンスクワット
ガベインブリーでやる
首に貯めないように考えたら
本当にここを何もつけずにスクワット
あとでスクワット
あと背中もちょっと
あ、そうですね
ナットブルなどは
ちょっとダイヤソウルで前にやりましょう
一応、このパーの体の方が使えているのによく分かる。
こっちだとちょっと使えていない。
スネギを捨て出すことして、引き上げなきゃね。
めんどくさすぎるな。
スネギを見たら捨て出すことする。
あの、お家がやばかったなぁ
あれ売れてるだろうな、そこ
つねげのことやるのか
俺だ、ほとんど足そんのねげやな
あー、痛い痛い痛い痛い痛い
カメラの音
今日の日の蓋の木
なんか
サッカーやってんだよな俺
ああーいいっすね
フッドサッカーじゃなくて
クルクオートサッカー
笑
いや、でもおさん、こっから見えてもらうの見つからない
おさんの絵がなんすか
大切に動かなくてもいいんだ
うわー、片方がやばい
よし、OK
じゃあ、また
されしたほうが
おもらそうだね
そうすね、なとこになるから
いえいしゃー
はい
よし
よいしょ
腕の手間で
はい
腕の位置をパンプします
よいしょ
ちょっとみんなの腕取れちゃね
気払わないんだよね
ここに行くか
ここに効いているのがダメなのか?
あ、もうそこ全然ダメです。
健康部の下用作のリーダーでは、
そこめっちゃ効いている。
全然ダメなのか?
一番大きい肩、背中の筋、後肺筋に出る、そこを見ると結構筋肉だと。
ここで見ると筋肉です。
ちょっとフォーム試でお願いします。
この肘をちょっとさらくする
肘をこう
くっついている
ほぼこの感じです
はい
OK
じゃあ、中止の量を切ります
あそこいいんだよ
そうですね、まついです
すげーここまできれいな
生きてるから筋肉つもって
3...ちょっと
3時で、今は3時だったよ
はい、3時、2時とかだったから
いきます
1
2
3
4
5
6
7
いやこれすげぇ
聞いてるの分かんないわ
8
9
10
11
10
13
重視
マスク
重攻
こっちの方がきつい。
ちゃんと腕が使わないから。
しっかり使われていると思います。
痛い痛い痛い痛い痛い。
もう一度出てきたい。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
13
14
15
16
17
18
19
20
いいテンポが出いこうか
落ち着いてる
もう大丈夫ですか?
うん
本当ですか?
よし、手がこれでも回復しない
あ、じゃあ32点
どうします?
OKです
いきます
それでは総合気を抑えてください
はい
いきます
1
2
聞くんぷらい!まじで!
15!
すごい!
10を上げて
こう
カマが1人でダメだけど サイクルが速いな
腹は速いですよね
1
2
3
4
5
6
7
8
9
おでかい
10
背中はきちむな!
まじで
やばいやばい
飲み物がおけるでしょ
あってくるでしょ
おけっす
水を
ありがとうございます
しかも
やあ
俺ベンチペースは
170キロ
私は何を言うの?
これが回復してることが無いな
ずーっと休んでる
自信は無く回復しながら
あっ、ごめんなさい、重さが
サンジーで ありがとう
ドラゴン 行くぞ
1
2
3
4
5
8!
9!
8!
10!
やったー!
イエーイ!
ハハハハハ!
パパパパ!
すごい!
あぁー!
キーピッチ!
ハハハハハ!
ハハハ!
うわぁ
痛い痛い痛い
うわぁ
さらと
2
3
4
5
6
7
8
9
ラスト!ラスト!ラスト!
10
2時何キロ?
今何キロ?
45です
それぐらいできるようになりたいな
45、50、45
これって普通は何?
7回ぐらい?10回ぐらい?
いわゆる大きい筋肉なんで
例えば10人18とか
そういう限界の回数でやるのも良いですし、
ちょっと痩せる方面、ダイエット方向にできたら回数をちょっと
低重量を高回数でやる
なので、重量方向一旦やってみて
最初に無理しちゃったら気持ちがない
ちょっと1ヶ月ぐらいは、じゃあ
低重量を高回数でやる
カバーさんの限界で3セットフルでやるのは全然好きな話です。
下回しちゃうんです。
次は?
次は、もうこれで背中を終了して、ここからブルガリアンスクワットをやってみますか?
オッケー。
ブルガリアンスクワット。
地獄やる?
ああ、結構きついですね。
その中、まず何も持たずにやってみて、
4回でいけるかちょっとごめんしています。
俺な、中学校の野球分配にスカート得意だったのやな。
めちゃくちゃ得意だった。
好き好みですね。
その中が、背筋が200ついて、
弱すぎて、背筋が。
普通の運動部だったらね、
平均以下だったの。
背筋俺弱いんだよ。
何だろうね、それがたぶん今も聞いてるのか、背景っていうか、腰?
セキュリティスキーの手間を持っていれば、見てくればいいんだよな。
なんか前に筋肉ついてるかも
うちずつかも
わかんない
そこそ
肩ついてるとか
俺でも
今日、野球の方が低いわ
普通に
たぶんめちゃくちゃ落ちたから
ってバレてるか
筋肉じゃねぇやから
そんなに筋肉必要ないと思うんだな
ゼロ、どう?ゼロバッグ。
俺、ゼロバッグともゼロバッグ。
これ、これ今日あれだな。
10個になります。
やりますか?
はい
ありがとうございます
では、ブルカリアンスコアット
いいですか?
はい
ここでやる
そうそう、もうここでもできるしそっちでもできる
はい
もうお互いで
あ、お互いで
あ、もう2本下さい
はい
いや、いいじゃった
ここに足を伸ばして
もう、もう忘れてる
いや、忘れそう
前回しましょう、どっちに
膝が壊れない
やりすぎるじゃない?
膝って意味かはまだも確かにいい
膝に行くのかもしれません。
ポッキングの時とか。
14
15
これをこう折るの?
あっ、もう、じゃあ是非、いらっしゃいませ。
はい、で、逆話書をもう少し前に出して、そのまま、真下にの突入を…
ああ、最初は、今度もスタートになっちゃっていい。
はい、最初のやつはこれから。
なんかじゃあ、いいわけではない。
何もではない。
あ、じゃあ、ね、ね。
はい、はい。
はい、いいじゃん。
2、3、
カットボタンのように、
8です。
5、
7、
あっ!
ジェイ!
ジゴロ!
ジェイ!
ジェイサイ!
ジューシー!
オケタイ!
ジゴ!
あっ!
アッ!
うわ!
ジゴロ!
やばい
なんで?
これちょっと逆足で
ちょっと休憩したら
いきます
もう行くやん
え、まぁそう
まぁ、でかおれの
かなり固くさ
あげたんだけど、これ体勢がキーブレビューで、姿勢はキャップレビューだね。
だからやってくるうちにこのバーツとかも取れてくると思うので、最初はもうキーブレバーして、そうなんだね。
それが全然きていいんだね。
きつい、ちょっときる楽しみにも。
もうちょっと。
いきます。
3、2、1、
持ち
やる
持ち
で
でさ
うあぁ
くっ
うあぁ
俺、きちぇ
でも、ネジ20の重いからな
120キロですか?
120キロやな
俺、来た中で78キロやからな
79ぐらい上手いね、頑張ろうかな。
でも今、健康的な食材としての野菜を覚えれば、
あぶらのものつけなめでご飯の脳にちょっと出やすくてやな。
それでさ、キムとしてはもう多分、見えずに野菜一緒に。
今までさ、終わってました。
もう好きやだけさ、昔からですよな。
急に変えたら、かなりびっくりするのかな。
ビロフェルペリエンスとか、エビアス上でびっくりさせないような…
しかも本当に冬回になるよ、カム回数を10倍にしてるの。
今まではモグモグ2回でもるんだけど、ちゃんと20回カムにしちゃうから。
今度は、このままの体を動かせる。
この体が動きますか?
いいです。
いや、やばい。
あれ?
右から右から動かすか?
そうです。
この体が動かすか?
OKです。
このままの体を動かすか?
逃げやす。
先に持っておきましょう。
先に上げると、早く。
そうですね。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
やったー!
バッチリ!
7セット
これはもう3セットやりたいです
はい
こっちで、正解するのが、10回目のやつとかね。
この2回目のやつは、一番上がって、
この2回目のやつは、1回目のやつ。
こっちで、警戒数で10回目のやつとかね。
Kanoさん、やってみますか?
いや、俺は、だって、けまじじじゅうなりにやるわけです。
上々に、上々にやってみよう。
2
3
4
5
6
7
8
9
10
7
8
9
10
やったー!
これが一番
運動になりそう、だいたい、結構、大電筋、中電筋、大取って、大電筋は全部使ってたから、結局、スカートを乗せるのって、一番、これすいで乗って、一緒に乗せるのです。
お腹が空いている
ちょっと前に出てもらう
もうちょっと前ですね
早く
すぐ落とすにします
止めくった方がいいです
さあ
早く
4、5、6、7、8、9、10、
すごい
いや、追い込んだすね、今
いや、だいぶ足りんが
血流が
6月8日のごめんなさい
悲しいとおりに
はぁ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
9
10
ああ! ジェッ!
ガーッ!
とりあえず、ガーッ!
ガーッ!
これさ、まぬいてるのとはちょっと近いから
そうですよね
これでも結構意識的に、見た目の素処は明るくて、前の印にかかっていると、翼がきついんですけど、後ろの印だと後ろの印までかかっちゃってするので、
なるべくどこかで、片足だけで通りに行く。
どっちの足をやってみましょうか?
頑張るの?
はい
あそこで、右足を
いきます
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ああああああ いやーし
ことは
えっと次はこれ次で最後最終戦と 良いし
8から見えないですね
8からずっとやりましょう
10分15分できてるんで
30秒だったわけ。 それは一応です。
初実況を変わってたのが俺でね。 それは自信がある。
確かに。
明日からの日に行くのも 当たって、俺の勝ったのがそれから復活してて
今度は足が踏んでるからだろ俺。
今日もそれがあんまりでないからさ。
ちょっと胸がやりたいんですけど、胸はもう首痛めちゃうんで、
胸だけ着てるのがいいですよ、胸。
あ、これが全然あります。
全部あったらいい感じですね。
ああ、そうだね。
前の仕事。
ああ〜っ!
よっし!
よし!
ああ〜!
あそぉ!
よし!
うん!
よし!
ああ〜!
よし!
1
2
7
8
5
6
7
8
出てきちゃお!8
いよいしょ!
はい!
よっしゃー!
よーし!
やつ!
はい!
やつ!
よーし!
うん
山田さんおぎっぽくなってたじゃん
足に溶けます
なんすか逃げてないよ
確かに
いやでももうどんどん飲んでたんですか
もうほんと危険なもの
水分大事なんで
あっくつけてないんだけど
今度の足までチェックは、OKです。
毎回1時間ぐらいだな。
そうですね。
1時間ぐらい。
はい、今日、ブルーガーやつだったら、今日だけです。
やばい、これ、次、これ、いかねえぞ、これ。
やばい。
ちょっと、頑張らないように、ここは。
はい。
2、3。
はい。
いきます。
1!
1回目のくせ!
2!
3!
左、四、五、六、七、すごい。
八、もう一回、もう一回、九、ラスト、ラスト。
すごい。
やべぇ。
キチビツコ。
あとは、もうお腹の足。
ああ、なすなすとは、はずです。
これが一番効いていいわ。2個できるのは立ち間にいいわ。
確かに。そうです。
立ち間にです。
余りになっちゃうからね、やらなかったら。
確かに。
1
2
3
4
5
はぁ
よく
はぁ
はい
はぁ
きれい
きれいさぁ
いやぁ
きれい
はぁ
ああああああ
いやーすごい
いやいいっすね
これさあ
俺のピアノさあ一室さあこれキークッチョッカーで全部
やってやるんだったらさあ買ってるからね
確かにこれと
これ、このワンセットになったやつは、このコント付いているやつです。
なので、全部できる人がいっこから。
1ヶ月、2ヶ月だったら、続けていけそうったら、OKです。じゃあ。
そしたら、ここにすりでやろうとしてもらえますか?
ネジが、うちの近くに引っ越してきました。
あの席言うとあったやつだよね。
あいつもそうすればいいね。
すいません。たまごでいて、ラストに出して。
いや、これキッチリ。
やっぱりピークの時は、これを30キロずつね、20回4セットを倒せるとやってて。
本当にやめるやん
やっぱしぼう
120kgもなくて
全然できる
落ちたりして
そうすれば10kgもなくなってるでしょ
そうすれば80kgだったんで
全然できる
今からもっとできる
しかも
一回つきが筋肉って
つきやすいでしょ
そうすれば
20kgはすぐに
そうします。100kgぐらいのことです。
このまま、僕も続けます。
ちょっとだけ正面して。
とにかく音の声が鳴ってきました。
いつも言われれば、一番、災害が満ちる人がいらないと言える。
とにかく音の声をつけてもらった。
バカに効果音が鳴ってきました。
いや、とにかく音が鳴っているのも 曲がってきました。
このお客さんは、しかし、これくそ、 treat 重さを避け、品味を主張することはできません。
そうなんですけど、分かんない。
ゴゴマンジがやりづらいだね。
だってちょっと、中極中極の生徒にお手拭きするんだな。
安定だけど、あれはちょっと、美容クリニックだぞ。
ああ、いうことだ。分かんないけど。
ああ、人に過ぎるのが消えされるんだ。
ああ、ちょっと、安定だ。
マンジュロトメインってなんかやっちゃうんですか?
まじろ取り入れてるのがやりましょう
さっきの人がいいでしょう
やばい!
もうプルプルしてる
さっき頼りとったんじゃない?
そっちの右足でやります
いきます
1
3、2、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、よっしゃ!
ああ、一応完成できました。
3セットずつ、ぎゅんわりそう。
ぎゅんわりそうです。
でも初回ちょっと問題やりすぎて、
今回ちょっと気密のホッテルにちょっと話があって
つぎまるそうだね。
今日は背中と、はい。
背中にこうな、はい。
でも、背中に、目的としてはダイエットがあるけど、プラダの仕事にして、一番の目的は、ヘルギアの痛みのところを、キミリの保険を仕事にして、背中のトレーニングの帰りまで、気付きをやっていこう。
前回の交信をしたいから、時間の同じ交信時間は11時かがでしょうか。
早くやってみる。
前回の交信をしたいから、
あ、メンキュー、更新はあと?
いつも分かんないから、メンキュー、更新を変えられる。
あ、そうです。
おかし、じゃあ、月曜日です。
月曜日、11時で。
お会いしましょう。
皆さん、お疲れ様でした。
帰らないで、次。
お疲れ様です。