フィットネス10日、8日目
あの、まだ、バッシュ、腕回り筋肉すなんで
今日は無理センターにステップだと、軽めに入ってやろうけれどは
足は結構バキバキにやっていきたい
上半身は軽めで、しないです
とんでもなくなっちゃったのでコメントにしましょうか
今、カットアップがやばい
いや、2頭3頭ぐらい
3頭って何で使ったっけ?外側は
3頭はたぶん、これだ!
これだ!
使ってる可能性であれば多分
本当はでもカットだよね
はい、そうです
まだゼロじゃないか、作っちゃうから
2頭っぽいもんね
そうです
ちょっとね、両半人の筋肉とかする意味だけど、今日はちょっとメイン変わらずに出てきましょう。
ストレッチしよう。
はい、はじめまして。
ありがとうございます。
ああ、まだクリア的に
はい、はい。
こちら、カロさんのクリアチームです。
カロさんのクリアチーム。
アンケーみたいな感じ。
持ちしてます。
これ、どこの声?
これは、ローディングって、よく言われてるんですけど、
これは今いる、何もためなかと言う、
このためのキミの水分量、エネルギーを使うときにクレアチングリン酸みたいなものが、本来人間に60%くらいしかない。
これを100%にすればエネルギーのさらに、エッジオーディング20分。
3回から4回で分けてもらって
で、1週間やり切ったらそこは5グラムも毎日
1回やりたいです
じゃあ、やりますそれを
それこそプロテインに混ぜたりとか
足のいいんで、食事に混ぜたりも大丈夫です
食事に混ぜたりもしないだな
まだ飲み物とかですよね
ほんと味ないので、全然ガッと飲んじゃった
何で毎回事業の面白い時間が
何か別に取れるところを適当に
取ってんだよな
どこで飲みるかなぁ、ほんと
ビズニーで
撮影できるってことはこういうところに行ったんですよね
そうだね
そうそうそう
なんか
結構さ、いったくさん人がいるところでさ
生物に見えますわ
あ、チーカーみたいなこと生きてない人がいて
チーカーみたいなこと生きてないところ
今日のところは、中華みたいなところと、結構装備が近い。
かなり嘘だよね。
かなり、でも今日、正直あんまりやんないし。
ほぼ自重みたいな感じの足なんて。
確かに。
すぐに、この、軌道が固まったバーベルでスクワットもあるかなと思って。
肩に溜めないと思うんで
この辺に重量が続けますに回数
回数系だから
よし
スクワットスカジャー
最初の部屋だよね
最初だったらスクワットは気持ちよくなったから
他に聞いてもできなくなるんで
背中で出ていけないよね
そうです。先に背中を入れましょう。
ただ、ゼロでないんじゃない?
ラットブルしてるときも、この機に完全に視界してるんじゃないかと。
ああ、そうです。
ブルブルたちが見れるよ。
足探すときは少子です。
ああ、上半身がエグくて先を。
マジで、グレモンアイル終わってない?
でもなんか、昨日さ、本当はさ、筋トリアルでやったじゃん、カルフィーダーじゃないからですね、今日もしたいけど。
無事に無事にしてたら、無事に無事にしてたら、
本当に取りしなくていいのかな、何も。
何か人にやろうから、自分からすげぇ。
君に無事に無事にしてたんだからね。
そう、それからすぐになんで。
救わったときも、本当に無事にしてないか。
やらなきゃいけない、やらなきゃいけない。
変な使命感があるんだよ。
OK!これでジャジャン時間だ!
俺からでいいよ!
やっちゃいます!
3…2…1…5…6…7…1…2…1…2…3…4…5…8…9…9…6…10…11…12…13…14…15…14…15…16…17…19…20…21…22…25…25…22…18…29…30…26…29…31…28…39…30…
8
9
10
なんで?
610
2
8
ダイアン過ごすことができます
どうも高くても大丈夫です
試合でオープンしましょう
おやすみ
一緒にしましょう
もう少し
親切なことはありません
あるいは
今、お前のことを
お前のことを
でも、早く退いたら、回転間に動かせないから、役にひった跡這麼、腰を引くのが背中に入るのが難しいです。
もう、体育意外なのに動かせないけど、すごく逆リークがいたというか、
ここから言いたくないように効くのが背中で効いている。
その後はさ、入っちゃうからね。
はい。
そのまま、気に入ってください。
3種類。
なるほど。
所詮に1匹乗せすぎるの。
あ、前のメッセージだけ。
いや、32だと思います。
はい。
もう15回のレベルです。
うん。
10
11
12
13
14
15
うわぁ
バッチリですね
来たせられている余裕を
あ、そうだ、帰ります
はい
来たせんな
いいねいいね
加藤さんが終わったら1分の熱飛びします
ちょっとその組み合わせがない
ちょっと休憩しろすぎって言う人が
あ、そうだ?
サンドゥンでやってるから
あれはあれぐらいの強度にはわからないもんだ
2人だけはちょっと1分の熱というか
そうですね
どっちから終わったら1分で
1分の熱が終わったら
今までだちだわかったな。
週に一回はアイトレーニングしたよ。
アイスの写真と重量の揚げに行くみたいな。
確かに。
あれも、筋肉の刺激としてやっぱり、今回すると全然違うんだ。
今よく言ったらチキンと即金みたいな
ああ、そうなんだ
そこに関わることがあった
高重量の効果は即金中
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、
ははははは
お前結局カマと何してるの?
なんかネタがあるんすか?
あっなんかあのー
ルジュックの体の
あっはい
あれさんが最初に安らんでんの?
確かに
これ?
体の小さくなったんすか?
いやーくまる
うっけー
やっす
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
キッチ!
ジュニー!
ジューザー!
ジュシー!開けて!
ジューゴー!
ジューザー!
シュッ!
背中の…
そう、気にくずになってる人はわかりづらい部位でもあるんで。
どうするかやってみて、なんかちょっとヘッタリやるなみたいなもんね。
いや、あくれに力入ると、腕はくそいないけど、
で、ちゃんと最初に引いてる感じすると、
なんか、この健康物の下とか、
ちょっと違ったあるくらいのパズルが、あるっぽくるするから、
ここで引いてるのがあるとかですけど。
よかったです。
よし。
冷静にやったダングルカードも初めてやったじゃん
あ、筋肉になるよね
確かに腕取れを、腕取れを始めてやったからね
確かに
それは確かに
僕は馬鹿になりました
腕取れは筋肉と全然にならないので
この中でさ、俺は1週間の後に5日経ってて、3回目でやってたんだよね。
全然、やれちゃえなって言うのね。
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
もう一度こういう人いるんじゃないか?
ごめんね
俺らの人生でマイルドにあげる
お母さんは自分でたまにもとめに行くと思う
いきます
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
OK
wwwwwww
スッポリサンセット
終わりました
イチッ
後回数のやっぱ
刺激が直って良いっすよね
そしたら
刺激と
まあねそうなの低やつをやる感じになります
ちょっとあれ?はい
そうとちろんちょっとベンチを置かさないと
んーっけー
ベンチ
いやースクワット越えないよ
さてるような気がするから、完全女子が感じられるような
これ
悲しげにやると、ちょっと恐怖だな
あ、いいですね。
あー、すごいな。
はい。ここは足の真っ直ぐって。
あー、頼み。
ここまま。
OK。はい、入れとまる。
やべぇ、よし、楽しみ。
あ、そうです。挑戦しとすもん。
トンキがいいな。
これ、たけいかな。
いや、たぶん、50、60ぐらいだと思います。
これもできてね。
いっしゅ
いけー
いっしゅ
80万円ぐらいすぎるの?
80は?
いや返事とかもってやらなかった方が君とのほうがやったやんよ
パワーストなるとはしんどいけないの?
あ、そうです
気持ちいいな
いっしゅ
3、2、1、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、
碰竹頭グアァァアーン
アハハン
いやぁん
これちょっと
いやate 口重あるんで
あぁぁ gonna prze facial
約32行く
おっ Brand
結構飲みltl
やめっ
よし、よし、よし、いいよ
あってからね、なんとか軽身に引き取れ
まあそうで、一回ちょっと試して
足を持ち引きの顔を合わせて
引っ消せないでいって
で、そこから
そうですね
バツリース、スタッフ、スタッフ、スタッフ
はい、ファイトスタッフ
はい、ファイト
イエス
イッシュ
ニッ
ソッ
シュッ
5
6
7
8
9
10
11
12秒ずつ
13
14
15
これ、すごい!
やりきってるっすね
これ、フォームでさ、ジレがペタだと難しい
あ、だしちょっとお腹が空きすぎない
俺に自分の姿勢がねえわ
ベルジー、座ってやる
また確かにバランスしてくれるのが
確かに
こっちもきせい
あれだわ、難しいわ
私難しい
他の人を取り著くわけです。
重要なものを取り付けるようになります。
できるぞ!
最後の一度だ Left hand
二
三
四
五
7
8
10
やっばやっば
やらなかったです
くそ
これ2セット目?
これ2セット目です
はい
いや、これ
床基地
おすすめ、時間が
これ、床基地
1
2
3
4
5
6
7
8
9
8
10
12
11
12
はい、まつり
シーズ
バッチリやすいバッチリです。
はぁ
次は筋トレまでにさ、腕が合ってるから
多分それでもってなかったら、円症まで行っちゃって
ちょっと安静です
あ、まあ、その、上車ができる。
うんうんうん。
もう、気にくつ、3か4か、以上、伸びたら、練習を判断する。
まあ、完全になわればいい。そうです。
まあ、気についたら最低、同じクリームを入れ込んでも、いけるんですけど。
練習したと、マジで殴りづらい。
え?
ラスト1
2
3
4
5
トローク
うまいな
タッチ
アクルクが
今日のアデカイ
アクルクが
大変忘れました
歯を結構掴めきだったな
痛い
店員さんが、カバコもらえめて、シューサーで地味を言ってんだよ。
ハハハハハッ!!!
警報がキョウモンのおられるんだ。めっちゃ練習してる。
ハハハハハッ!!!
そんなオンの上だもんね。
ハハハハハッ!!!
チャンピオン!
アイ!
1
2
3
4
5
6
7
8
10
12
13
14
15
16
12 9 9 3回 10 11 12
OK
すごい
よし、よし、よし、よし
ちょっとここに踏みるくらい
くっ
力張ります
じゃあちょっと
よい
使っていくじゃー
あ、今日のものは、いろんなアップみたいなものなの。
ここからじゃあ、
感じぼう。
ちょっと、
ちょっと、1分2分くらいできるでしょうか。
早速です。
できります。
ちょっと、今、わかったです。
いやぁ、
OK!
どうもありがとうございました
重量を入れたアスクワットで
こういうバーベルトに使ったアスクワットで
2ヶ月ぐらい
普通とはっきけ毎回になってました
何その予告
そのマックス値に数字でもまとめて
限界までのゴムと
それはちょっとそこまで痛りたくないな俺
そうするとその時はもう2ヶ月ぐらいのずっとそうで
慣れないときついですね
じゃあ、そこまでいれば行きたくない?
すごい、7割、8割くらいでおめくみで
ちょっとこいつの立ち位置みたいなのが
このセブン1から乗せてて
OK OK OK
ここに乗せる高さを入れます。
こういうのがそういうか、肩の間くらいの乗せるイメージです。
上すぎると首に入れちゃうので、
着ててもらう。
そういう感じでしまうと出てきます。
はい。
肩幅広げて、
あと尺分だけです。
ちょっと動きながら
そんな深くやったらよくよん
頑張って回す
腕を伸ばして、良い感じが経つのです。
以上、このパンチ beatは本気です。
このティビューは限らない?
これは2球ぐらいです
まず1個もなく、足をつけたまま行けないといけない
これはカバーさんがバーベルデアとしているのですが
個性されているので、行けるところまで行けない
はい
あっ、場所が待ちです
もうきちい
キレイジー痛い痛い
しといてね
これね、そうこれね
はい、そこです
いきます
えぇ…
ウィキュールの頃まで…
やらないで…
さぁ…
はぁ…はぁ…
ごめん
いっかいな、ウィー
はい、いや、入ると良いです。
よっし。
二人行こう。
行ける。
行く。
あと二回。
行こう。
行ける。
よっしゃー!
あっちね。
必殺でない
你是と学びになります
やっぱら火炭氏に
ガッと水で入ってるんで
下手したらちょっと頭が暗くするからです
まあ
これヤバいね、これヤバいって言ってね。
じゃあたぶん俺上半身くらいでさ、足の方から筋肉ついてるか?
そう、そう。
結構筋肉的には全然しっちりのか?
たぶんね、だって10回あげるのかな?
そこからもさ、30回と引き切ってるんですけど、確かになるほど。
相対的に、まだどっちの方がいいのかな?
やっぱり、これがきついですね。
ジンは、終了を入れて、早速終わらせるのもなくなります。
いやでも、これ、今日、カハリジンを
そうすると
これ、聞いてるわ
ちょっと足なんでマジでちょっと
そうやって長目にしてますか?
長目にしてます、ステンティシャだな
大平 わぁ
大平 やっぱ次から2リットルですね
いや、でも、ちょっと待ってください。
いや、ちょっと待ってください。
はぁ
よっしゃー
うばー
あの、ジムです
ジムだけ
悲しいから
このサブリスやったら忘れようか
絶対忘れねー
うじぼー
上の上の
はい!
OKです!
よし!
あ、すみません。
ここですね、早いね。
行くよ。
肩もokだね。
すごい。
綺麗で
逃げる!
逃げるよ、出て here
綺麗に
やめー!
あちぃ!
やー!
ぐー!
やー!
ははははは
セキサー
よーわ
やべぇ
やださーい
すくわった時にさ
一番体来たからなって返すのか
確かに
いやー
くー
あーきつい
1回目より2回目の方が大きく高くなってきてたので、体の上が柔らかくなってきました。
肌とかが怖いから最初ほどの臭いだな
体の動かし方が頭でリンクするといけるね
これは自分にとって大丈夫な仮動だみたいな
私怖くてさ
やっぱりスパーツやってるとそこを使わないと
これを動かしてもいい運動だとなったらちょっといけるね
まあ
きちぇ
他のためにも大体その今言ってた肩さんの感覚
近いものを得ながらやってるんですけど
あ、これ言ってそうだなみたいな
で、全部もうフルで生きるわみたいな感じになって唯一
まだ分かんなかったのがデッドリプスだけ分かんなってずっと
デッドリプスなんで
こうやって持ち上げる
だっけの中にかかったってやりやすかったんですけど
これずっともう
まだその見解が分かんない
ワンチャー年壊れるんだよ
あれだけはもう一度分かんなくて
あーキチイぐらい
安かってますキチイ
ちょっと慣れてきたらそれこそ、バーベルで自分でバラストって使ってやるのもありっすね。
それやらそうだよね。
いや、バラストのやらがさ、向け体感来たほうがさ、これって正直さ、それに全然無理だよ。
預けられるみたい。
その時点も、銃量を全部捧げるのが難しい。
よし、ちょっと…
あー、出してとるっす。
出すと…
あーーー、危しい。
あー、出してとる。
出してとる。
あー、危しい。
あー、出してとる。
ブルーチューダー
.'
さあ、ラスト!
うそ!
渡すチューコー
今度は!
シャーゴン!
イッス!
上手い!
3
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
ああああああ
大きい!
よいしょ!
俺あんまさかないで
朝におかけたらジングでいく
めっちゃ
やっぱり
でかい気を使ってるじゃねーな
ああああああ
今度はもう1個目の試合をやってみます。
1
2
3
4
5
6
7
8
7
105
108
あと1回
9
1015
15
3回
10
行く
OK
8
強い!
くそ!
あきそ!
やべ!
ヤバいすね!
次のフィットレンズは、月曜日、あ、そうすると、同日月曜日、7日、7日です。
まあ、最後のラジオの前でこれやってみましょう。
バッシュバッシュで行くわ。
ということで、7日の11時に皆様はお待ちしましょう。
今日、優儀な感謝だったね。
ちょっとやれる分もくらわせて、ちょっとつなぎてきたら、トレーダーのゲスト欲しいな。
いいですね。確かに。
ダメなところをちゃんと意欲が出てきたところで、正しい調査をした時は。
なんか、そういうこと、その間、
ヤンさんとの間に
ああ、ヤンです!ヤン!
ヤン、ちょっと待って、言ってたじゃん!
めちゃくちゃいい先生には!
ヤン、ヤロウ先生とに、
めちゃくちゃいい先生だ!
まあ、また会社だ!
ちょっと、
ちょっとずつやっていきましょう
じゃあ、決意より
よし、よろしくお願いします
うわー
やだした